Comment s’articule le cours hebdomadaire de Yoga Intégral ?
Le mot « Yoga » signifie relier, intégrer et harmoniser. Le Yoga développe l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Il est une philosophie ancienne, une sagesse de vie millénaire pratiquée dans de nombreux pays, bien au delà dans sa forme indienne la plus connue (hatha yoga). La pratique régulière du yoga permet de préserver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle.
Le cours comprend plusieurs pratiques complémentaires : les « asanas » ou postures, les exercices respiratoires (pranayama), la relaxation et la méditation profonde.
Les asanas
Les postures ou asanas sculptent, tonifient et renforcent le corps tout en respectant ses limites et ses potentiels. Elles procurent un effet à la fois régénérant sur le corps et apaisant sur l’esprit.
La respiration
Le pranayama nous enseigne à mieux respirer. Sa pratique préserve notre santé et notre vitalité car la respiration profonde agit en apaisant rapidement les fluctuations émotionnelles
La relaxation
Ses exercices de détente libèrent les tensions physiques et mentales du corps et de l’esprit et corrige les effets négatifs du stress (maux de tête, dépression, troubles digestifs, insomnies, etc.)
La méditation
Elle développe notre capacité à vivre le moment présent et aiguise notre concentration en développant un état de calme profond en chacun de nous.
YOGA CENTRE suit le calendrier scolaire pour l’établissement de ses cours. Ainsi, les cours ne sont pas dispensés pendant les vacances scolaires et les jours fériés tout au long de l’année. C’est pourquoi, selon les années, le nombre de cours par trimestre varie entre 10 et 12 cours en moyenne.
Les cours présentiels hebdomadaires proposés par Yoga Centre
Les cours de yoga intégral sont accessible à tous. Les débutants y apprendront comment respirer correctement à travers la pratique progressive des postures de base des trois yogas et les initiés profiteront d’une pratique douce et fluide qui mobilisera le corps tout entier. Courte méditation et relaxation profonde viennent compléter le cours hebdomadaire afin d’harmoniser corps et esprit.
Lieu de pratique :
Palais des Sports Maurice Thorez – 136 avenue Joliot-Curie – 92000 Nanterre
Horaires des cours hebdomadaires :
- les lundi à 18h30 (Christine) – en présentiel et en visio
- les mardi à 20h (Christine) – en présentiel et en visio
- les mercredi à 10h (Carlos) – en présentiel et en visio
- les mercredi à 19h (Christine) – UNIQUEMENT EN VISIO !
- les jeudi à 20h (Carlos) – en présentiel et en visio
Tarifs :
> Voir les différentes formules tarifaires (cours présentiels)
Comment s’inscrire ?
Laissez-nous votre demande sur notre page contact ou appeler Christine au 06 81 22 19 86
Comment accéder au Palais des Sports ?
- Bus 304 et 357 (Palais des sports)
- Bus 160 (Joliot Curie Courbevoie)
- Bus 159 et 358 (Théâtre des Amandiers)
Plan d’accès :
Comment accéder à la salle de Yoga Intégral ?
- Se rendre au Palais des Sports Maurice Thorez et entrer dans le hall de la piscine municipale,
- Passer par les tourniquets sur la droite dans le hall,
- Monter les grands escaliers puis en haut, prendre le couloir à gauche et la seconde porte à gauche (Sortie pour le Sauna Hammam et Accès Espace Forme),
- Monter un nouvel étage puis prendre le couloir à gauche et la seconde porte à droite (Espace Forme).
« Le Yoga développe l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit »