Lorsqu’il est pratiqué dans le respect du corps et de soi, le yoga permet de passer en douceur d’une posture à l’autre dans une fluidité animée par la respiration. Car la respiration est essentielle !

Sans elle et le respect des principes de base de la pratique yogique (alignements et bonne répartition des appuis dans le sol), les risques peuvent se produire tels que des entorses aux muscles ou aux ligaments,  des tendinites, des déchirements divers ou simplement des douleurs au cou et au dos

En prenant les précautions appropriées, vous pourrez réduire ces risques au minimum :

  • suivez votre propre rythme sans aller au delà de vos limites : pour chaque posture, il existe des variations par niveau , il faut accepter de rester à son niveau pour mieux révéler son potentiel
  • soyez à l’écoute de votre corps et travaillez toujours avec votre respiration. Si vous sentez une douleur, ne vous forcez pas à tenir la posture et cherchez à relâcher toute tension qui bloque la respiration.
  • soyez prudent quand vous effectuez une flexion, en particulier, si vous avez déjà un problème de dos.
  • attendez 2 ou 3 heures après un repas pour faire du yoga
  • si vous souffrez d’une lésion ou d’une affection, dites-le à votre professeur avant le début des cours.

Consultez votre médecin si vous avez un problème médical grave ou contre indications à la pratique du yoga.
Avant toute inscription, YOGA CENTRE vous demandera un certificat médical (ou à défaut une décharge de responsabilité) avant de démarrer votre pratique du Yoga