Une contraction dynamique requière exceptionnellement une contraction isotonique (iso = même ou constante et tonos = tension). Lors d’une contraction isotonique, la longueur du muscle varie mais non la tension. Par exemple, un athlète réussit (approximativement) une contraction isotonique lorsqu’il abaisse un poids extrêmement lourd, à une vitesse lente et constante, contre une résistance maximale.
Une contraction isométrique (iso= même, métrique = longueur) est une contraction pour laquelle le muscle, même contracté, ne change pas de longueur. Dans ce cas, la contraction s’exerce contre une charge dont la force dépasse celle des muscles de l’athlète et par conséquent il n’y a pas déplacement de la charge. Nous savons cependant qu’une
Qu’il soit indien, égyptien ou chinois, le yoga est avant tout une école de prise de conscience et de maîtrise de soi. C’est une discipline qui se pratique de l’intérieur et qui requiert un maximum de présence. Le yoga véritable exclut tout esprit de compétition, toute volonté d’outrepasser ses limites. La progression dans les postures
La respiration est la clef de voûte de toutes les formes de yoga. l’Égypte accordait autant d’importance que l’Inde à la respiration. Pour les anciens Égyptiens, le souffle était le symbole par excellence de la vie et la porte qui conduit à la réalisation spirituelle. Les personnes non averties considèrent la respiration comme un circuit
Certaines maladies, certains problèmes physiques, exigent, de la part de l'enseignant comme de l’élève, une vigilance accrue et des précautions particulières. En cas de crise de sciatique ou de rhumatismes, il conviendra de pratiquer très modérément et d’éviter d’aller à fond dans certaines postures. Le yoga égyptien peut être d’un grand secours pour prévenir ou
L’idéal serait de pouvoir consacrer chaque jour au moins 3/4 d’heure à 1 heure à la pratique yogique. Si cela vous est impossible, essayez de pratiquer trois fois par semaine ou au moins une fois par semaine si votre emploi du temps ne vous en permet pas plus. Mettez l'accent sur la régularité : une pratique
Si vous souhaitez, vous pouvez le faire mais attendez de préférence 1/2 heure après la séance. Question-réponse issue du livre « Pédagogie et pratique du Yoga des Pharaons » par Geneviève et Babacar Khane Ed. Institut International de Yoga et Human Integral Development
Les pratiquants réguliers du Yoga observent certains bienfaits récurrents sur le plan physique, mental, émotionnel voire spirituel : une énergie plus grande ; une immunité améliorée ; une souplesse plus grande et une plus grande amplitude dans les mouvements ; une meilleure concentration ; une plus grande capacité respiratoire ; une meilleure santé cardiovasculaire ;
Lorsqu'il est pratiqué dans le respect du corps et de soi, le yoga permet de passer en douceur d'une posture à l'autre dans une fluidité animée par la respiration. Car la respiration est essentielle ! Sans elle et le respect des principes de base de la pratique yogique (alignements et bonne répartition des appuis dans
Oui ! pour des raisons de prévoyance et de sécurité élémentaires, un certificat médical constatant l’aptitude à la pratique du Yoga vous sera demandé, préalable à toute inscription.