Une contraction isométrique (iso= même, métrique = longueur) est une contraction pour laquelle le muscle, même contracté, ne change pas de longueur. Dans ce cas, la contraction s’exerce contre une charge dont la force dépasse celle des muscles de l’athlète et par conséquent il n’y a pas déplacement de la charge. Nous savons cependant qu’une force considérable a été produite par l’état de fatigue éprouvé par l’individu. Néanmoins, aucun mouvement externe n’est perçu. Une contraction isométrique est une contraction statique.

Le yoga chinois fortifie le coeur grâce à la respiration profonde, contrairement aux contractions isométriques et isotoniques qui ont tendance à le fatiguer.