Project Description

La salutation au soleil (surya namaskar) est une série de mouvements exécutée de façon fluide pouvant être utilisée comme échauffement ou comme élément principal d’une séance de yoga. La salutation au soleil est une série d’environ 12 mouvements de yoga. Elle inclut un savant mélange de flexion avant, extension arrière, inversion et elle exige souplesse et force à la fois. Si vous avez seulement 10 minutes à consacrer au yoga par jour, la salutation au soleil est un exercice complet en lui-même. Comme pour toutes les postures, l’exécution demande de l’attention, de la présence et du ressenti. Comme pour toutes les postures, pendant la salutation au soleil, il est important de coordonner le mouvement à la respiration.