Hatha Yoga

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Makarasana – torsion crocodile

Les yogis considère la colonne vertébrale comme la base, le point de départ de notre vitalité et de notre santé. Ostéopathes et chiropracteurs ont redécouvert son importance et pensent même que toute affection a son origine dans un problème vertébral. Sans aller jusque-là, elle doit néanmoins être mobilisée pour plusieurs raisons : Elle contient la moelle

Surya Namaskar – Salutation au Soleil

La salutation au soleil (surya namaskar) est une série de mouvements exécutée de façon fluide pouvant être utilisée comme échauffement ou comme élément principal d'une séance de yoga. La salutation au soleil est une série d'environ 12 mouvements de yoga. Elle inclut un savant mélange de flexion avant, extension arrière, inversion et elle exige souplesse

Posture du triangle – Utthita Trikonasana

Cette posture permet d'étirer les muscles latéraux de l’abdomen, le dos. Elle renforce les jambes, les fesses et l'aine tout en travaillant sur la poitrine et les épaules. Elle améliore la souplesse des hanches, la fonction des reins et de la glande thyroïde et plus généralement l'équilibre et la concentration.

Libération des vents – série Utthan Padasana

Pawan signifie "vent, souffle, énergie" (comme prana) et Mukta signifie "détente". Cette série Utthan Padasana est accessible à tous et comprend des postures qui éliminent les blocages du corps et du mental, empêchant la libre circulation de l'énergie Cette série de pratiques Hatha Yoga est une des plus importants car elle agit de façon profonde

Maha Utthita Dhanurasana ou l’Arc en élévation

La posture de l'Arc en général agit sur les glandes endocrines : régénérante, elle renforce puissamment son action et es recommandée aux diabétiques. Elle : permet une excellente pratique de la respiration rythmée. aide les enfants retardés en améliorant le fonctionnement cérébral. cumule les effets obtenus par les postures du Cobra (Bhujangâsana) et de la Sauterelle

Posture du chien tête en bas – Adho Mukha Svanasana

Savant mélange d’ouverture du dos, d’étirement de l’arrière des jambes et de détente du diaphragme, cette posture procure des effets importants. Elle permet : l’étirement du buste et du diaphragme associé à une respiration lente et profonde, ralentit les battements du cœur, le relâchement du diaphragme produisant une vraie détente l'ouverture de la poitrine et

Qui sommes-nous ?

L’association YOGA CENTRE propose des cours et ateliers de Yoga à Nanterre dans la tradition de l’école Yogi Babacar Khane. Cette école a mis au point une pédagogie basée sur l’association unique de différentes disciplines yogiques complémentaires : le yoga chinois, yoga égyptienne, les hatha-yoga et yoga nidra indien.
Ainsi, nous vous proposons chaque semaine une pratique basée sur cette association de yogas unique afin de préserver l'équilibre de votre santé et vous aider à découvrir votre plein potentiel corporel.