Le yoga stimule toutes les fonctions de l’organisme
Le yoga est une méthode de développement personnel grâce à une pratique à la fois corporelle et spirituelle. Le yoga le plus pratiquée, le hatha yoga, comprend des exercices respiratoires et un grand nombre de postures. Mais les autres yogas sont aussi inspirés et détenteurs de réelles connaissances quant à la relation corps/esprit si importante dans la pratique du yoga. La réalisation des postures suppose des étirements, des flexions et des torsions sollicitant les articulations, les nerfs et les muscles. Mais c’est tout l’organisme qui travaille pour en tirer les meilleurs bénéfices en termes d’équilibre et de santé.
Les bienfaits du yoga
Une pratique ponctuelle du yoga apporte immédiatement une détente à la fois mentale et musculaire tout en aidant à lutter contre le stress et l’anxiété.
Une pratique régulière produit de nombreux bienfaits sur le long terme : une plus grande souplesse, une préservation contre les troubles musculosquelettiques et le soulagement de nombreux problèmes de santé.
Quelles sont les principales indications du yoga ?
- les problèmes respiratoires (par exemple, l’asthme…),
- les problèmes cardiovasculaires (cholestérol, tension artérielle, glycémie…),
- les troubles musculosquelettiques (arthrose, syndrome du canal carpien, lombalgie…),
- le syndrome de l’intestin irritable,
- la qualité de vie des personnes atteintes d’un cancer,
- le stress et l’anxiété,
- les problèmes de sommeil (difficultés d’endormissement, qualité et durée du sommeil),
- la dépression (amélioration de l’humeur),
- les facultés intellectuelles et la mémoire (jeunes et personnes âgées),
- l’épilepsie (réduit de la fréquence des crises).
