Surya Namaskar – Salutation au Soleil
La salutation au soleil (surya namaskar) est une série de mouvements exécutée de façon fluide pouvant être utilisée comme échauffement ou comme élément principal d'une séance de yoga. La salutation au soleil
Posture du triangle – Utthita Trikonasana
Cette posture permet d'étirer les muscles latéraux de l’abdomen, le dos. Elle renforce les jambes, les fesses et l'aine tout en travaillant sur la poitrine et les épaules. Elle améliore la souplesse
Uttan Padasana – série Pawan Muktasana (Libération des vents)
Pawan signifie "vent, souffle, énergie" (comme prana) et Mukta signifie "détente". Cette série Utthan Padasana est accessible à tous et comprend des postures qui éliminent les blocages du corps et du mental,
Marche égyptienne
La marche égyptienne est un des exercices importants dans le Yoga Egyptien. C’est à la fois un exercice dynamique, statique et d'équilibre qui réveille le corps dans les 3 axes et qui
Maha Utthita Dhanurasana ou l’Arc en élévation
La posture de l'Arc en général agit sur les glandes endocrines : régénérante, elle renforce puissamment son action et es recommandée aux diabétiques. Elle : permet une excellente pratique de la respiration rythmée.
Salamba Sarvangasana – la chandelle
Bienfaits de Salamba Sarvangasana : - Du fait de l’inversion corporelle (bassin au dessus de la tête), la circulation veineuse qui apporte le sang vers le cœur se fait sans effort. Il
Montée de l’aigle en fente à genou
en phase dite du chandelier
